Développez votre force, bougez mieux et entraînez-vous avec un but précis – le tout en seulement cinq jours structurés.

Ce programme a été conçu en collaboration avec Liam Matheson, un entraîneur personnel certifié et coach de force et de conditionnement physique qui a entraîné tout le monde, des sportifs occasionnels aux athlètes professionnels. Il offre aux débutants et aux haltérophiles intermédiaires un plan d'entraînement clair, basé sur la science et facile à suivre.

À l'intérieur, vous trouverez une routine de niveau professionnel conçue pour améliorer la force, le contrôle, la qualité du mouvement et la cohérence — sans aucune incertitude.

Ce qu'il contient :

✔️ 5 jours d'entraînement complets : Bas du corps, Haut du corps, Corps entier, Bas du corps, Haut du corps
✔️ Des échauffements pour chaque séance pour préparer votre corps à un meilleur mouvement
✔️ Des démonstrations vidéo pour chaque exercice
✔️ Des indications de tempo pour soulever avec un contrôle approprié
✔️ Des instructions RPE pour choisir le bon poids à chaque fois
✔️ Des conseils d'experts pour améliorer votre position, votre stabilité et votre forme
✔️ Parfait pour les personnes qui veulent de la structure dans leur entraînement

À qui s'adresse-t-il :

• Débutants (0 à 2 ans d'expérience)
• Intermédiaires (2 à 5 ans)
• Toute personne qui souhaite une routine de gym claire, conçue par un coach
• Toute personne sérieuse quant à l'amélioration de sa force, de ses mouvements et de la régularité de son entraînement

Pourquoi ça marche :

Ce programme privilégie la qualité à la quantité. Vous apprendrez à bouger intentionnellement, à garder le contrôle et à progresser en toute sécurité — exactement comme les meilleurs coachs de force enseignent à leurs clients. Attendez-vous à des améliorations notables en termes de force, de stabilité et de confiance à la salle de sport.

Entraînez-vous avec un but. Développez une vraie force. Bougez mieux à chaque séance.